Подготовительные упражнения цигун можно делать в любом возрасте (как зарядку), а вот медитации (большое дерево, красный шарик и т.п.) лучше после достижения осознанного возраста. У некоторых это может быть и 10 лет, но чаще после 16 лет.
Вопрос
Не является ли грехом практиковать цигун, йогу, тай чи, если я еврейка?
Занятия не связаны с вероисповеданием, но они помогают нам верить. Каждое занятие - это урок внутреннего смирения. Это набор физических оздоровительных упражнений без необходимости иметь или менять веру.
Занятия разные. На группу больше даётся, но отрабатывать глубину практики приходится все равно одному. Зависит от ваших целей. Везде есть свои плюсы и минусы.
Малоэффективны, но лучше, чем ничего. Даже 15 минут в день дают пусть малые, но результаты. Эффективными они становятся, когда больше, чем одно занятие в неделю.
Для занятий цигун, йогой, тайчи подойдет удобная, не стесняющая движений одежда. Занятия проходят босиком или в носочках, при входе в центр можно переобуться в одноразовые тапочки.
Вопрос
Нужно ли предварительно записываться на занятие/семинар?
Да. Запись на занятия или семинары обязательна. Предварительная запись гарантирует Вам место в группе, а также позволяет связаться с Вами в случае изменений в расписании.
