Кундалини-йога
Ее изображают в виде змеи, которая свернулась кольцами. Источник энергии располагается в основании позвоночного столба.
Эта практика, равно как другие подобные виды йоги, поддерживает духовное и физическое равновесие человека.
Однако комплексы упражнений здесь зовутся не асанами, а крийями. Упражнения в динамике чередуются периодами расслаблений и статическими упражнениями. Так облегчается прохождение праны по позвоночнику и высвобождается боль из того или иного участка тела. К примеру, есть крийя, активизируюащая иммунитет и крия, которая приводит в норму деятельность желудочно-кишечного тракта.
В занятия включены медитация и пение мантр.
Во время занятий практикующий наблюдает за собой и внешним миром, осознает свои чувства и мысли. Это входит в его задачи, которые помогают ему в следующей – достичь ясносности понимания реальности.
Практика начинается с разминки для позвоночного столба, продолжается растяжкой и динамическими упражнениями, затем переходит в статику, то есть медитации.
Творческая энергия также ассоциируется с кундалини – высвобождается энергия, которая вначале выбрасывает наружу все эмоциональные напряжение. Так прочищается проводник-позвоночник, заполняя вас жизненной энергией, поэтому бояться этого не стоит. В результате все органы будут работать в равновесии, наполняя вас притоком сил.
Эффект от крий достигается довольно быстро, и тут необходимо подготовить организм к переменам – к тому, что в нем пробудится мощная сила. Вам останется только направить ее на благо.
