Йога

Йога – это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Различные стили йоги сочетают физические позы – асаны, дыхательные техники – праноямы и медитацию или релаксацию.

С помощью этой древней практики каждый человек способен сбалансировать свое физическое, психическое, эмоциональное и энергетическое состояние.

Слово «йога» происходит от санскритского, что значит «связывать или соединять вместе».

Классическая йога имеет восемь уровней или ступеней, по которым йог восходит к наивысшей точке радостного, светлого, ясного и здорового существования: Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна, Самадхи.

Существует много стилей йоги, выбор подходящей практики зависит от индивидуального уровня физической подготовки, целей и личной предрасположенности практикующего. 

Несмотря на то, что йога не нацелена напрямую на оздоровление организма, правильно выстроенная регулярная практика способствует ослаблению поясничных болей, выработке навыка управления стрессом и эмоциями, повышению баланса и гибкости, снижению веса, укреплению мышц и суставов, беременные женщины, занимающиеся йогой, менее склонны к появлению осложнений на поздних сроках и в родах.

Разные виды йоги можно представить как ветви с плодами и цветами на едином древе с общими корнями, где каждая ветвь имеет свои уникальные характеристики и представляет собой особый подход к жизни.

В центре «Четыре стихии» вы найдете такие виды йоги как Хатха-йога, Кундалини-йога и Йога точного выравнивания.

Хатха-йога – это наиболее часто практикуемый в западной культуре вид йоги. «Ха» значит «солнце» и «Тха» — «луна». Хатха-йога – физическая и умственная ветвь, включающая в себя практику асан и пранаямы – это подготовка тела и ума для глубокой медитации.

Кундалини-йога – это ещё один вид йоги очень популярный на западе. «Кундалини» на санскрите означает «гибкий, как змея». Это система медитации, направленная на высвобождение энергии кундалини. Занятие обычно начинается с пения, здесь вы найдёте множество динамических асан, работающих не только с мышечной, но и с нервной системой нашего тела, сопровождаемых активной праноямой.

Йога точного выравнивания – одна из разновидностей физической йоги, в которой асаны подобраны таким образом, чтобы сместить акцент в сторону работы по приведению в баланс костной системы, что позволяет мускулатуре просто следовать за движением костей.